Tabella Calorie – Frutta
FRUTTA FRESCA
| NOME ALIMENTO | PARTE EDIBILE* | Kcal (su 100g)** |
|---|---|---|
| Albicocche | 94 | 31 |
| Amarene | 85 | 41 |
| Ananas | 57 | 46 |
| Arance | 80 | 41 |
| Banane | 65 | 80 |
| Cachi | 97 | 56 |
| Ciliegie | 86 | 48 |
| Cocomero | 63 | 29 |
| Fichi | 79 | 62 |
| Fichi d’India | 64 | 53 |
| Fragole | 98 | 29 |
| Kiwi | 86 | 61 |
| Lamponi | 99 | 30 |
| Limoni | 64 | 14 |
| Mandarini | 61 | 41 |
| Melagrane | 59 | 63 |
| Mele cotogne | 69 | 25 |
| Mele | 86 | 45 |
| Melone estivo | 60 | 30 |
| Melone invernale | 51 | 22 |
| Nespole | 66 | 28 |
| Pere | 83 | 38 |
| Pesche | 91 | 30 |
| Pompelmo | 68 | 36 |
FRUTTA SECCA
| NOME ALIMENTO | PARTE EDIBILE* | Kcal (su 100g)** |
|---|---|---|
| Arachidi | 65 | 586 |
| Castagne secche | 100 | 297 |
| Datteri | 90 | 256 |
| Fichi secchi | 100 | 289 |
| Mandorle | 28 | 574 |
| Nocciole | 50 | 599 |
| Noci | 40 | 649 |
| Prugne | 84 | 177 |
| Uva passita | 100 | 246 |
| Uva sultanina | 100 | 256 |
*La parte edibile è quella effettivamente consumabile, calcolata su 100 g di alimento privato degli eventuali scarti (ossa, cartilagini, lische, bucce etc.).
**Le calorie sono calcolate su 100 g di parte edibile.
Ricette a base di:
