Crepes alle Melanzane Light

Ricetta Crepes alle Melanzane Light di , Pubblicata il 13 Agosto 2009, Aggiornata 21 Giugno 2025

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Le crepes alle melanzane light sono una scelta leggera e gustosa, perfette per chi vuole mantenersi in forma senza rinunciare al piacere di un piatto ricco di sapore.

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“Vediamo come si fanno le crepes alle melanzane light, un primo della cucina italiana, per 2 persone: non è complicata, ma serve cura; il costo è contenuto.”

Come fare le Crepes alle Melanzane Light

Prima di iniziare, prepara tutti gli ingredienti e organizza gli utensili necessari per lavorare in modo più semplice e ordinato.

INGREDIENTI PER 2 PERSONE

Per le crepes:
40 g di farina, 125 g di latte scremato, 1 uovo, un pizzico di sale.
Per il ripieno:
2 melanzane.
Per la salsa al pomodoro:
500 g di pomodori Pachino, uno spicchio di aglio schiacciato, qualche foglia di basilico, un po’ di dolcificante, ½ dado a basso contenuto di grassi, 4 cucchiaini di olio extravergine d’oliva, sale, pepe e peperoncino.
Per spolverizzare:
2 cucchiaini di ricotta infornata grattugiata.
Per ungere:
pochissimo olio.

PREPARAZIONE

Mettere in una terrina la farina setacciata ed il sale.
Versare poco per volta il latte tiepido, mescolando con attenzione con una frusta.
Aggiungere le uova sbattute.
Frustare per qualche minuto, coprire con pellicola trasparente e lasciare riposare in frigorifero per 60 minuti.
Fare scaldare, poi, un padellino antiaderente di media dimensione, appena unto di olio.
Versare una piccola dose di pastella e cuocere velocemente da entrambi i lati.
Ripetere le operazioni fino ad esaurimento della pastella.
Nel frattempo nettare le melanzane, eliminando il picciolo e la buccia.
Tagliarle a fette e, per evitare che anneriscano, metterle via via in acqua e sale.
Lasciarle nell’acqua per una ventina di minuti.
Successivamente, scolare le fette, asciugarle e farle, quindi, grigliare su una piastra rovente.

Poi, sminuzzarle e metterle da parte.
Preparare, poi, la salsa.
In una casseruola versare i pomodorini, lavati e tagliati a metà.
Rosolarli nell’olio assieme ad uno spicchio d’aglio.
Unire, poi, il dado, il peperoncino ed un pizzico di dolcificante.
Fare cuocere per una ventina di minuti, assieme a qualche foglia di basilico.
A cottura ultimata, dividere la salsa in due parti.
Unire le melanzane ad una delle due parti e lasciarle insaporire per una decina di minuti.
Riempire le crepes con un cucchiaio di composto e piegarle in quattro.
Adagiarle in una pirofila da forno, appena velata di salsa al pomodoro.
Ricoprire le crepes con la salsa rimasta e cospargere con la ricotta grattugiata.
Infornare per 20 minuti a 180°C.

Consigli per la riuscita
  • Nei primi al forno l’equilibrio tra morbidezza e struttura è fondamentale.
  • Servire alla giusta temperatura valorizza il sapore.
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Buone pratiche in cucina
  • Controlla attentamente gli ingredienti e utilizza materie prime di qualità.
  • Presta attenzione alle modalità di conservazione per mantenere gli alimenti freschi e sicuri.
  • Rispetta tempi e temperature di cottura per garantire una preparazione sicura e uniforme.
  • Verifica sempre la presenza di allergeni o ingredienti non adatti a chi consumerà il piatto.
  • In caso di dubbi legati alla salute o alla dieta, rivolgiti a un medico o a un professionista.
  • Lava accuratamente mani, utensili e superfici prima e dopo la preparazione degli alimenti.
  • Mantieni sempre puliti piani di lavoro e utensili per una preparazione ordinata e sicura.


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Redazione FraGolosi

FraGolosi è online dal 2008 e raccoglie oltre 6500 ricette di cucina tradizionale e casalinga. La redazione seleziona, rielabora e aggiorna nel tempo preparazioni semplici, pensate per la cucina di tutti i giorni. Scopri di più sulla redazione.

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2 commenti all'articolo “Crepes alle Melanzane Light”

  1. lalla ha detto:

    mi sembra un’ottima ricetta. ho comprato delle melanzane tagliate a fettine verticali.sapete consigliarmi come cucinarle possibilmente light ?

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