Name: Riso Freddo al Tonno Fresco Light
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Italiana
Ingredients: 160 g di riso parboleid; 200 g di tonno fresco; 2 pomodori; 4 olive nere denocciolate (facoltativo); 1 cucchiaio di capperi dissalati; 1 spicchio d’aglio; prezzemolo; 4 cucchiaini di olio extravergine d’oliva; sale; pepe.

Il Riso Freddo al Tonno Fresco Light è un invitante un primo piatto da gustare nella stagione estiva.
Per ridurre le calorie abbiamo diminuito le quantità degli ingredienti e soprattutto dell’olio.
Il gusto del riso freddo al tonno fresco non ne risente.

20 Settembre 2008 / Aggiornata il 11 Gennaio 2022

Ricetta Riso Freddo al Tonno Fresco Light

di FraGolosi

Categoria: Primi

Tempo totale: 25 min

Riso Freddo al Tonno Fresco Light

Tempo di Preparazione 5 min
Tempo di Cottura 20 min
Porzioni 2
Difficoltà Facile
Costo Medio
Cucina Italiana

Riso Freddo al Tonno Fresco Light: Ricetta di FraGolosi

Ingredienti, Preparazione passo passo e Consigli

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INGREDIENTI PER 2 PERSONE

160 g di riso parboleid, 200 g di tonno fresco, 2 pomodori, 4 olive nere denocciolate (facoltativo), 1 cucchiaio di capperi dissalati, 1 spicchio d’aglio, prezzemolo, 4 cucchiaini di olio extravergine d’oliva, sale, pepe.

PREPARAZIONE

Rosolare in olio il tonno tagliato a dadini.
Salare, pepare e mettere da parte.
Nella stessa padella rosolare i pomodori a pezzi e l’aglio intero.
Unire il tonno, le olive a pezzetti ed i capperi.
Cuocere il riso in abbondante acqua salata, scolarlo al dente e raffreddarlo sotto il getto dell’acqua.
Condirlo con il sugo di tonno e pomodori.
Aggiungere il prezzemolo e servire freddo.

VARIANTI

Prima di servire, spolverare con la buccia grattugiata di un limone.
Sostituire il tonno fresco con tonno al naturale.

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FraGolosi

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Riso Freddo al Tonno Fresco Light

Riso Freddo al Tonno Fresco Light: Ricetta di FraGolosi

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