Pan’e Sapa

Ricetta Pan’e Sapa di , Pubblicata il 1 Gennaio 2023, Aggiornata 3 Agosto 2025

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Pan'e sapa

Pronta in 1 ora e 40 minuti

Il Pan’ e Sapa è un pane dolce di origine sarda e, precisamente, del Campidano.
Si tratta di una ricetta antichissima del mondo contadino, quando le massaie avevano saputo trasformare il pane in dolce.
Per tradizione,...

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“Vediamo come si fanno le pan’e sapa, un dolce della cucina italiana, per 8 persone, che si prepara in circa 1 ora 40 min più lievitazione: di media difficoltà, preparato con farina, sapa, lievito di birra, cannella, chiodi di garofano, etc.”

Ingredienti per Pan’e Sapa

Dosi per 8 persone

    • 500 g di farina di semola di grano duro

    • 500 g di farina 00 di grano tenero

    • 1l di sapa (non troppo densa) più qualche cucchiaiata per spennellare

    • 50 g di lievito di birra

    • 25 g di cannella in polvere

    • 7-8 chiodi di garofano

    • 1 cucchiaino raso di semi di anice stellato

    • 200 g di uva sultanina

    • 150 g di gherigli di noce

    • 100 g di pinoli

    • la scorza grattugiata di un’ arancia

    • mandorle pelate q.b. per guarnire

Come fare le Pan'e Sapa

Segui i passaggi con attenzione e adatta la preparazione in base agli ingredienti e alla tua esperienza ai fornelli.

Preparazione

Sciogliere il lievito in poca acqua tiepida.
Reidratare l’uva passa, lasciandola a bagno in acqua tiepida per 10 minuti, quindi scolarla.
Tritare grossolanamente i gherigli di noce ed i pinoli.
Lasciare intere le mandorle per la decorazione finale dei panini.
Pestare i chiodi di garofano e tritare i semi di anice.

Setacciare assieme le due farine.
Disporle sulla spianatoia e formare la classica fontana.
Versare nella cavità il lievito ed iniziare ad impastare, ammorbidendo il composto via via con la sapa.
Lavorare a piene mani fino ad ottenere un impasto morbido, elastico ed omogeneo.
Incorporarvi la cannella, i semi di anice, i chiodi di garofano e la cannella, lavorando l’impasto fino a quando essi saranno ben inclusi.
Formare una palla, trasferirla in una ciotola, coprirla con un canovaccio e metterla lievitare per un’ora nel forno spento con la luce accesa.

Trascorso il tempo della prima lievitazione, riprendere l’impasto ed incorporarvi l’uva sultanina, i gherigli di noce, i pinoli e la scorza d’arancio grattugiata.
Impastare a piene mani per 10 minuti, poi suddividere la pasta in panini tondi.
Sistemarli via via sul piano di lavoro, accomodandoli a distanza l’uno dall’altro.
Lasciarli lievitare per 2 ore in un luogo caldo e lontano da correnti d’aria.

Trascorso il tempo della seconda lievitazione, preriscaldare il forno a 170°C.
Sistemare i pan’ e sapa in una teglia rivestita di carta da forno e cuocerli nel forno già caldo per circa 60 minuti.
A cottura ultimata, estrarre i pan’ e sapa dal forno e spennellarli con un po’di sapa precedentemente riscaldata a fuoco basso.
Infine, guarnire la superficie di ciascun pan’ e sapa con mandorle pelate.

QUALCHE NOTIZIA SULLA SAPA

La sapa, chiamata anche saba, è uno sciroppo molto dolce e dal profumo intenso e speziato.
È il risultato di una cottura prolungata del mosto appena spremuto assieme a spezie ed aromi.
La sapa è pronta quando il mosto sarà diventato denso e scuro e si sarà ridotto ad un terzo della quantità iniziale.

Consigli per la riuscita
  • Curare ogni passaggio aiuta a ottenere un dolce da forno più equilibrato.
  • Una presentazione semplice valorizza anche i dolci più casalinghi.
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4.5/5 (11 Recensioni)
Buone pratiche in cucina
  • Controlla attentamente gli ingredienti e utilizza materie prime di qualità.
  • Presta attenzione alle modalità di conservazione per mantenere gli alimenti freschi e sicuri.
  • Rispetta tempi e temperature di cottura per garantire una preparazione sicura e uniforme.
  • Verifica sempre la presenza di allergeni o ingredienti non adatti a chi consumerà il piatto.
  • In caso di dubbi legati alla salute o alla dieta, rivolgiti a un medico o a un professionista.
  • Lava accuratamente mani, utensili e superfici prima e dopo la preparazione degli alimenti.
  • Mantieni sempre puliti piani di lavoro e utensili per una preparazione ordinata e sicura.


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Redazione FraGolosi

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