Ciabotto Abruzzese

Ricetta Ciabotto Abruzzese di , Pubblicata il 11 Aprile 2021, aggiornata 17 Maggio 2025

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Ciabotto abruzzese

Pronta in 1 ora

Il Ciabotto Abruzzese, in dialetto locale “lu Ciabbotte”, è un contorno tipico della cucina tradizionale contadina dell’Abruzzo.
È un piatto primaverile ed estivo, realizzato con verdure di stagione
Viene prepara...

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“Vediamo come si fa il ciabotto abruzzese, un contorno della cucina italiana, per 4 persone, che si prepara in circa 1 ora: è facile da preparare ed è anche economica, preparato con zucchine, melanzane, patate, sedano, cipolla, etc.”

Ingredienti per Ciabotto Abruzzese

Dosi per 4 persone

    • 200 g di zucchine

    • 200 g di melanzane

    • 250 g di patate

    • 50 g di sedano

    • 50 g di cipolla bianca

    • 200 g di pomodori ramati

    • 200 g di peperone giallo dolce

    • qualche foglia di basilico

    • 1 cucchiaino di origano o di rosmarino oppure di timo (facoltativo)

    • 1 bicchiere di acqua calda (o di brodo vegetale)

    • ½ dl di olio extravergine d’oliva

    • sale

    • 1 pezzetto di peperoncino

    • fette di pane casereccio q.b.

Come fare il Ciabotto Abruzzese

Segui i passaggi con attenzione e adatta la preparazione in base agli ingredienti e alla tua esperienza ai fornelli.

Preparazione

Pulire la cipolla e il sedano, sciacquarli e tritarli al coltello.
Dividere a metà il peperoncino ed eliminare i semi interni, poi sminuzzarlo.
Scaldare l’olio in un tegame capiente preferibilmente di coccio e lasciarvi rosolare a fuoco basso, per circa 5 minuti, il trito di cipolla, carota, sedano e peperoncino, mescolando regolarmente.
Nel frattempo, nettare le altre verdure.
Spuntare le zucchine, sciacquarle e tagliarle a dadini.
Sbucciare le melanzane, lavarle e ridurle in pezzetti.

Pelare le patate, sciacquarle e tagliarle a tocchettini.
Dividere il peperone a metà ed eliminare il picciolo, i semi e le nervature bianche.
Sciacquarlo e ridurlo in pezzetti.
Avere l’accortezza di tagliare tutte le verdure in pezzi che abbiano pressappoco le medesime dimensioni.
Sciacquare i pomodori, sbollentarli e spellarli.
Eliminare i semi ed il liquido di vegetazione, quindi sminuzzarli.

Una volta nettate e tagliate tutte le verdure, aggiungere le patate ed il peperone al soffritto di cipolla/sedano.
Lasciare cuocere, a fiamma media e a tegame coperto, per 10 minuti, mescolando.
Unire, quindi, i pomodori, l’origano ed il basilico.
Proseguire la cottura, a fiamma bassa e a tegame coperto, per circa 25-30 minuti o fino a quando tutte le verdure si saranno ammorbidite.
Non tralasciare di mescolare le verdure ad intervalli regolari.
A cottura quasi ultimata, togliere il coperchio ed alzare nuovamente la fiamma, lasciando leggermente asciugare parzialmente il liquido di cottura.
A cottura ultimata, il ciabotto abruzzese deve risultare leggermente umido
Servire il ciabotto bel caldo, accompagnandolo con fette di pane tostate.

VARIANTE AL FORNO

Preriscaldare il forno a 160°C.
Ungere di olio una pirofila da forno.
Disporre a strati tutte le verdure, senza mescolarle tra loro.
Insaporire di sale ciascuno strato e bagnarlo con un filo d’olio.
Cuocere il Ciabotto nel forno già caldo per circa 60 minuti.
Al bisogno, bagnare con qualche cucchiaio di acqua calda.

Consigli per la riuscita
  • Ingredienti freschi fanno la differenza nei contorni.
  • Servire alla giusta temperatura migliora il risultato.
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Buone pratiche in cucina
  • Controlla attentamente gli ingredienti e utilizza materie prime di qualità.
  • Presta attenzione alle modalità di conservazione per mantenere gli alimenti freschi e sicuri.
  • Rispetta tempi e temperature di cottura per garantire una preparazione sicura e uniforme.
  • Verifica sempre la presenza di allergeni o ingredienti non adatti a chi consumerà il piatto.
  • In caso di dubbi legati alla salute o alla dieta, rivolgiti a un medico o a un professionista.
  • Lava accuratamente mani, utensili e superfici prima e dopo la preparazione degli alimenti.
  • Mantieni sempre puliti piani di lavoro e utensili per una preparazione ordinata e sicura.


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Redazione FraGolosi

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