15 Luglio 2009 / Aggiornata il

Ricetta Cous Cous alle Verdure Grigliate Light

di FraGolosi

Categoria: Primi

Cous cous alle verdure grigliate Light Cous Cous alle Verdure Grigliate Light
  • Porzioni
    Porzioni 2
  • Difficoltà
    Difficoltà Facile
  • Costo
    Costo Basso
  • Cucina
    Cucina Italiana

INGREDIENTI PER 2 PERSONE

120 g di cous cous precotto, 250 ml di acqua, 1 cucchiaio di groviera grattugiato, 1 zucchina, 1 peperone rosso, 1 spicchio d’aglio, 4 cucchiaini di olio extravergine d’oliva, sale e pepe.

PREPARAZIONE

Nettare le zucchine, eliminandone le estremità.
Tagliarle sottilmente per il verso della lunghezza e grigliarle.
Lavare il peperone e grigliarlo.
Eliminarne la pelle, il picciolo ed i semi e ridurlo a striscioline.
Lavare una melanzane e tagliarla a fette.
Metterle in acqua fredda salata per una ventina di minuti, in modo che perdano l’amaro.
Poi, asciugarle e grigliarle.
Tritare finemente al coltello, quindi, tutte le verdure e condirle con 2 cucchiaini di olio, sale e pepe.
Amalgamare con cura tutti gli ingredienti.
Versare il cous cous in una ciotola e ricoprirlo con 250 ml di acqua salata, portata quasi a bollore.
Unire due cucchiaini di olio e mettere da parte, aspettando che il cous cous si gonfi , a contatto con l’acqua calda, ma non bollente.
Appena il cous cous si sarà gonfiato, unire le verdure grigliate e condirlo con uno spicchio d’aglio sminuzzato e due cucchiaini di olio.

5/5 (1 Voto)

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FraGolosi

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