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Palombo con i Peperoni Light

Ricetta Palombo con i Peperoni Light di , Pubblicata il 23/12/2008, Aggiornata il 17/05/2025

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Il palombo con i peperoni light è un secondo di pesce leggero e colorato. La delicatezza del palombo si unisce al gusto vivace dei peperoni.

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“Vediamo come si fa il palombo con i peperoni light, un secondo della cucina italiana, per 2 persone: è facile da preparare ed è anche economica.”

Come fare il Palombo con i Peperoni Light

INGREDIENTI PER 2 PERSONE

300 g di palombo in due fette, 2 peperoni, 1 spicchio d’aglio, 4 cucchiaini di olio extravergine d’oliva, sale e pepe.

PREPARAZIONE

Lavare i peperoni ed eliminare il picciolo, i semi e le nervatura bianche.
Tagliarli a pezzetti e farli rosolare in una padella antiaderente assieme all’olio e allo spicchio d’aglio.
Coprire con un coperchio, salare leggermente e lasciarli appassire lentamente.
Aggiungere, al bisogno, qualche cucchiaio d’acqua.
A cottura quasi ultimata, unire le fette di palombo, aggiustare di sale e di pepe, allungare con poca acqua e portare a cottura.

Suggerimento

La ricetta del palombo con i peperoni light si inserisce con naturalezza in un menu equilibrato, soprattutto durante il Pranzo e se scegli contorni che non rubino la scena, con richiami alle ricette light. Per un risultato coerente, considera primi di pesce e antipasti di pesce.

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Buone pratiche in cucina
  • Controlla attentamente gli ingredienti e utilizza materie prime di qualità.
  • Presta attenzione alle modalità di conservazione per mantenere gli alimenti freschi e sicuri.
  • Rispetta tempi e temperature di cottura per garantire una preparazione sicura e uniforme.
  • Verifica sempre la presenza di allergeni o ingredienti non adatti a chi consumerà il piatto.
  • In caso di dubbi legati alla salute o alla dieta, rivolgiti a un medico o a un professionista.
  • Lava accuratamente mani, utensili e superfici prima e dopo la preparazione degli alimenti.
  • Mantieni sempre puliti piani di lavoro e utensili per una preparazione ordinata e sicura.
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