Involtini di Lampuga

Ricetta Involtini di Lampuga di , Pubblicata il 17 Dicembre 2019, aggiornata 17 Maggio 2025

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Involtini di Lampuga

Pronta in 1 ora e 10 minuti

Gli involtini di lampuga sono un secondo piatto semplice e gustoso.
Gli involtini vengono cotti in forno e serviti assieme ad una salsa ai capperi, particolarmente indicata per insaporire piatti a base di pesce.
La lamp...

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“Vediamo come si fanno gli involtini di lampuga, un secondo della cucina italiana, per 4 persone, che si prepara in circa 1 ore e 10 minuti: è facile da preparare ed è anche economica, preparato con lampuga, pomodori, cipolla, aglio, timo, etc.”

Ingredienti per Involtini di Lampuga

Dosi per 4 persone

    • 4 filetti di medie dimensioni di lampuga

    • 500 g di pomodori pelati a pezzettoni

    • 1 grossa cipolla tritata grossolanamente

    • 2 spicchi d’ aglio svestiti

    • 2 rametti di timo

    • un ciuffo di prezzemolo

    • 3 cucchiai di capperi sotto sale

    • ½ bicchiere di vino bianco secco

    • olio extravergine d’oliva

    • sale q.b.

    • pepe q.b.

Come fare gli Involtini di Lampuga

Segui i passaggi con attenzione e adatta la preparazione in base agli ingredienti e alla tua esperienza ai fornelli.

Preparazione

Reidratare i capperi lasciandoli in acqua fredda per 10 minuti.
Poi dissalarli, sciacquandoli ripetutamente.
Scolarli e metterli da parte.
Sciacquare il timo, il prezzemolo e tritarli finemente.
Scaldare 3 cucchiai di olio in una casseruola e lasciarvi imbiondire la cipolla.
Aggiungere gli spicchi d’aglio interi e lasciarli rinvenire per 2 minuti, senza che prendano colore, quindi eliminarli.

Aggiungere i pomodori pelati, ½ bicchiere d’acqua e il trito di timo e di prezzemolo. Insaporire di sale e di pepe.
Lasciare cuocere la salsa, a fuoco basso e a casseruola coperta, per 20 minuti.
Unire i capperi e proseguire la cottura per 10 minuti.
Gli ultimi minuti di cottura, togliere il coperchio e lasciare leggermente asciugare la salsa.
Togliere la casseruola dal fuoco e tenere la salsa ai capperi in caldo.

Preriscaldare il forno a 180°C.
Sciacquare i filetti di lampuga, asciugarli e con una pinzetta eliminare tutte le spine eventualmente presenti.
Mettere, poi un filetto di lampuga alla volta tra due fogli di carta da forno ed appiattirlo delicatamente con un batticarne.
Insaporire ciascun filetto di sale (moderato) e di pepe, poi arrotolarlo in modo da formare un involtino.
Fissarlo con uno spiedino.

Trasferire gli involtini di lampuga su una pirofila da forno ricoperta di apposita carta e bagnarli con un filo d’olio.
Cuocerli nel forno già caldo per 20-30 minuti.
Controllare a vista la cottura degli involtini di lampuga e girarli a metà cottura.
A cottura quasi ultimata, sfumarli con il vino bianco e lasciare evaporare la componente alcolica.
Una volta cotti, trasferire gli involtini di lampuga su un piatto da portata, cospargerli di prezzemolo tritato e guarnire il piatto con della salsa ai capperi.
Servire la rimanete salsa ai capperi in una salsiera in modo che ciascun commensale se ne possa servire a proprio piacimento.

Consigli per la riuscita
  • Nei secondi di pesce è preferibile non coprire il gusto con aromi troppo intensi.
  • Curare la preparazione permette di ottenere un risultato più equilibrato.
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Buone pratiche in cucina
  • Controlla attentamente gli ingredienti e utilizza materie prime di qualità.
  • Presta attenzione alle modalità di conservazione per mantenere gli alimenti freschi e sicuri.
  • Rispetta tempi e temperature di cottura per garantire una preparazione sicura e uniforme.
  • Verifica sempre la presenza di allergeni o ingredienti non adatti a chi consumerà il piatto.
  • In caso di dubbi legati alla salute o alla dieta, rivolgiti a un medico o a un professionista.
  • Lava accuratamente mani, utensili e superfici prima e dopo la preparazione degli alimenti.
  • Mantieni sempre puliti piani di lavoro e utensili per una preparazione ordinata e sicura.




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Redazione FraGolosi

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