Insalata alla Pantesca con Sgombri

Ricetta Insalata alla Pantesca con Sgombri di , Pubblicata il 13 Novembre 2015, Aggiornata 7 Giugno 2026

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Insalata alla Pantesca con Sgombri

Pronta in 1 ora e 10 minuti

L’Insalata alla Pantesca con sgombri è una pietanza tipica di Pantelleria, a base di filetti di sgombro, patate, pomodorini, capperi ed olive nere, conditi con olio siciliano, origano secco, sale e pepe macinato al mo...

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“Vediamo come si fa l'insalata alla pantesca con sgombri, un antipasto della cucina italiana, per 4 persone, che si prepara in circa 1 ore e 10 minuti: è di media difficoltà, con ingredienti abbastanza comuni.”

Come fare l' Insalata alla Pantesca con Sgombri

Prima di iniziare, prepara tutti gli ingredienti e organizza gli utensili necessari per lavorare in modo più semplice e ordinato.

INGREDIENTI PER 4 PERSONE

3 sgombri, 400 g di patate non troppo grosse, 1 cipolla rossa, 3-4 cucchiai di capperi di Pantelleria sotto sale, 250 g di pomodorini Pachino, 10 olive nere denocciolate, origano q.b., olio extravergine d’oliva (preferibilmente siciliano), sale e pepe nero.

PREPARAZIONE

Dissalare i capperi, sciacquandoli ripetutamente, quindi scolarli ed asciugarli tamponandoli con carta da cucina.
Sbucciare la cipolla, lavarla, asciugarla ed affettarla.
Sciacquare i pomodorini e sminuzzarli.
Lavare le patate e lessarle, a partire dall’acqua fredda salata, per circa 30 minuti dal momento in cui inizierà l’ebollizione (il tempo dipenderà dalle dimensioni e dalla varietà delle patate).
Scolarle, sbucciarle ancora calde e tagliarle a spicchi.

Metterle in un’insalatiera ed unire i capperi, la cipolla, i pomodorini, l’origano e le olive (spezzettate o intere a seconda delle preferenze).
Insaporire di sale, di pepe macinato al momento e bagnare il tutto con un po’ d’olio.
Lasciare insaporire fino al momento dell’utilizzo.
Nel frattempo, eviscerare gli sgombri, staccare le teste, eliminare le pinne e lavarli.
Immergerli in acqua bollente leggermente salata, fare riprendere il bollore, abbassare la fiamma e lasciarli cuocere per 10 minuti.
Spegnere e sollevarli, uno alla volta, con una schiumarola, mettendoli ad asciugare su carta assorbente da cucina.

Successivamente, aprirli a libro, rimuovere le lische centrali ed eliminare con una pinzetta tutte le spine visibili.
Dividere ogni pesce in pezzi e trasferirlo su un piatto.
Bagnare gli sgombri con un po’ d’olio , insaporirli di sale, di pepe e coprirli con la pellicola alimentare.
Lasciarli raffreddare per 10-15 minuti.
Successivamente, unire i filetti di sgombro all’insalata pantesca e coprire la ciotola con la pellicola trasparente.
Prima di portarla in tavola, lasciare insaporire l’Insalata alla pantesca con sgombri per almeno 30 minuti a temperatura ambiente.

NOTE
Consigli per la riuscita
  • Negli antipasti di pesce è fondamentale scegliere ingredienti freschi e di qualità.
  • Condire con equilibrio aiuta a valorizzare il sapore del pesce.
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Buone pratiche in cucina
  • Controlla attentamente gli ingredienti e utilizza materie prime di qualità.
  • Presta attenzione alle modalità di conservazione per mantenere gli alimenti freschi e sicuri.
  • Rispetta tempi e temperature di cottura per garantire una preparazione sicura e uniforme.
  • Verifica sempre la presenza di allergeni o ingredienti non adatti a chi consumerà il piatto.
  • In caso di dubbi legati alla salute o alla dieta, rivolgiti a un medico o a un professionista.
  • Lava accuratamente mani, utensili e superfici prima e dopo la preparazione degli alimenti.
  • Mantieni sempre puliti piani di lavoro e utensili per una preparazione ordinata e sicura.




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Redazione FraGolosi

FraGolosi è online dal 2008 e raccoglie oltre 6500 ricette di cucina tradizionale e casalinga. La redazione seleziona, rielabora e aggiorna nel tempo preparazioni semplici, pensate per la cucina di tutti i giorni. Scopri di più sulla redazione.

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