Involtini di Pesce Spada alle Verdure

Ricetta Involtini di Pesce Spada alle Verdure di , Pubblicata il 13 Dicembre 2008, aggiornata 17 Maggio 2025

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Gli involtini di pesce spada alle verdure sono un secondo leggero e sfizioso, ideale per chi cerca un piatto di mare sano ma gustoso.

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“Vediamo come si fanno gli involtini di pesce spada alle verdure, un secondo della cucina italiana, per 4 persone: è di media difficoltà, con ingredienti abbastanza comuni.”

Come fare gli Involtini di Pesce Spada alle Verdure

Prima di iniziare, prepara tutti gli ingredienti e organizza gli utensili necessari per lavorare in modo più semplice e ordinato.

INGREDIENTI PER 4 PERSONE

Per gli involtini:
1 kg di pesce spada tagliato a fettine sottili di circa 2-3 mm.
Per la farcia:
300 g di pangrattato, 1 ciuffo di prezzemolo, 2 spicchi d’aglio, 40 g di groviera grattugiato, 40 g di caciocavallo grattugiato, 20 pomodorini Pachino, 1 zucchina, 1 melanzana, 1 peperone, 1 cipolla, 40 g di pinoli tostati, olio extravergine d’oliva, sale e pepe.

PREPARAZIONE

Lavare le zucchine, spuntarle e tagliarle a cubetti.
Lavare il peperone ed eliminare il picciolo, i semi, i legamenti interni.
Tagliarlo, poi, a cubetti.
Lavare la melanzana, sbucciarla e tagliarla a cubetti.
Lasciarla a bagno in acqua e sale per 30 minuti, quindi scolarla, sciacquarla e strizzarla.
Nel frattempo, versare 4 cucchiai di olio in una padella e rosolare la cipolla tritata.
Unire le verdure, aggiustare di sale e di pepe e portarle a cottura, aggiungendo, al bisogno, un mestolino d’acqua calda.
Farle raffreddare e schiacciarle con una forchetta.
Preparare, quindi, gli involtini.
In una terrina condire il pangrattato con pezzettini d’aglio e prezzemolo tritato.
Unire i formaggi grattugiati, la purea di verdure ed ammorbidire il composto con un po’ d’olio.

Amalgamare il tutto assieme ai pinoli sminuzzati ed aggiustare di sale e di pepe.
Tenere presente che l’impasto deve essere sufficientemente umido, in modo da evitare che la cottura renda gli involtini eccessivamente asciutti.
Adagiare, poi, le fettine di pesce spada sul piano di lavoro e farcirle con il composto.
Arrotolare ciascuna fettina ed infilarla in uno spiedo di legno (quattro o cinque involtini per ogni spiedo).
Preparare, quindi, la salsa di accompagnamento.
Lavare i pomodorini e tagliarli a pezzi.
Metterli in padella con aglio e olio.
Insaporirli di sale e di pepe e lasciarli cuocere per 15 minuti a tegame coperto e a fuoco basso.
Una volta pronti tutti gli spiedini, cuocerli nel forno preriscaldato a 200°C per 10-15 minuti circa o sino a doratura.
Deporli, quindi, su un piatto da portata e cospargerli con i pomodorini.

Consigli per la riuscita
  • Nei secondi di pesce è preferibile non coprire il gusto con aromi troppo intensi.
  • Curare la preparazione permette di ottenere un risultato più equilibrato.
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Buone pratiche in cucina
  • Controlla attentamente gli ingredienti e utilizza materie prime di qualità.
  • Presta attenzione alle modalità di conservazione per mantenere gli alimenti freschi e sicuri.
  • Rispetta tempi e temperature di cottura per garantire una preparazione sicura e uniforme.
  • Verifica sempre la presenza di allergeni o ingredienti non adatti a chi consumerà il piatto.
  • In caso di dubbi legati alla salute o alla dieta, rivolgiti a un medico o a un professionista.
  • Lava accuratamente mani, utensili e superfici prima e dopo la preparazione degli alimenti.
  • Mantieni sempre puliti piani di lavoro e utensili per una preparazione ordinata e sicura.


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Redazione FraGolosi

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